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A lot of us have been sitting too much, and it's hard on us mentally as well as physically. Research shows breaking up that couch or desk time with short stints of movement can help lift your mood.
Look for opportunities to stand up, get your blood pumping or increase the activity by using your muscles. Start with squats, suggests physical trainer Molly McDonald.
Tap the link in our bio for more tips. (Image: @chapornea * Cha Pornea for NPR)
=> 오래 앉아 있으면 심신이 고달프니 혈액순환을 위해 짧게라도 움직이라는 내용. 스쿼트라던가...
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