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Abusive relationships are disturbingly common. According to the Centers for Disease Control and Prevention (CDC), one in three U.S. women has experienced rape, physical violence and/or stalking by a partner, and one in four men has. Chances are we all know someone who has, is or will experience this form of violence.

=> 가학적 관계는 매우 흔한데, (미국의) 질병통제및예방센터에 따르면 미국 여성 셋 중 한 명이 상대방에게 강간, 폭행, 스토킹을 당하고 남자의 경우는 넷 중 한 명 꼴로.

Here are some ways to help a friend or loved one. Tap the link in our bio to read more. #nprlifekit

*Note that these tips are geared toward supporting an adult experiencing intimate partner violence. We have a Life Kit episode specifically about supporting teens that you can find at npr.org/lifekit

=> 이 정보는 친구나 아끼는 사람을 돕는 방법으로, 친밀한 관계의 상대에게 폭력을 당하는 성인에 대한 팁. 십대용은 따로 있음.

학대는 신체에 대한 것만이 아니다.

가정폭력은 물리적인 것 뿐아니라 여러 형태의 통제를 포함하는데, 고립, 경제적 학대, 비하, 조종, 협박.

판단하지 마라.

메사추세츠 앰허스트 대학 부교수이자 심리학자인 리사 아론슨 폰테는 친구를 학대하는 상대를 비난하지 말라고 조언. 치료사가 되려고 한다거나 상세한 내용을 캐내려 말고 친구로써 들어주라고. 가장 도움이 될 말은: 나는 너를 믿어.

지속적으로 연락하라.

문자, 통화, "산책이나 할래?"는 간단하지만 가장 도움이 되는 방법. 가정폭력의 가장 큰 특징은 고립이므로 상호작용이 매우 중요.

친구 스스로 힘을 갖도록 도우라.

학대 관계에 있는 친구를 돕다보면 때론 힘이 빠질 수도 있다. 상대를 두둔하거나 변심하기도 하기 때문. 국립가정폭력 긴급전화에서 근무하는 리치 햄 왈, 친구에게 계획을 짜주거나 문제를 떠맡아주려고 말라. 어렵겠지만, 친구가 자신의 속도로 결정을 하게 하라.

우정의 힘을 과소평가 말라.

아마도 가장 핵심사항은 우정의 힘. 리사 폰테는 학대관계를 큰 파도에 떠밀리는 것에 비유. 우정이 생명줄이 될 수도 있다.

필요한 게 없는지 물어라.

관계 종료가 어려운 이유들로는: 협박. 경제적 문제. 자녀나 반려동물 때문이기도. 그러니 물어라: 필요한 거 없어? 친구가 당장 떠나진 않더라도 안전한 계획을 세우기 위해 가정폭력전문변호사와 상담할 수도. 지역의 가정폭력 보호처가 거주, 육아, 음식, 취업, 상담, 법률자문을 제공하기도.